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ダイエット中に買いました
ただいまダイエット中
ひこ、女、身長162cm、37才。 一人暮らしでフリーランスです。 1ヶ月で体重:54.4kg→52.5kg/体脂肪率:28.6%→26.5%を達成。ただいま体脂肪率24%台を目指してます。ダイエットブログリンク
メタ情報
タグ別アーカイブ: 浜内千波
ダイエット7週目。久しぶりにコアリズム
運動
火・木コアリズム。金、スロージョギング。土、ウォーキング。
食事
夜の炭水化物抜きが復活しつつある。
木曜日の夜はヒルズダイエット パステルゼリー。
体重と体脂肪
9/10:体重52.6kg/体脂肪26.7%
9/ … 続きを読む
ダイエット6週目。ゆるめで再スタート
運動
火・金にウォーキング、日は買物がてらウォーキング。
食事
1ヶ月ダイエット終了の反動とその他もろもろがあり、ちょっとゆるめ。
体重と体脂肪
9/3:体重52.3kg/体脂肪26.0%
9/10:体重52.6kg/体 … 続きを読む
31日目。1ヶ月ダイエット終了!
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
豚ヒレ肉の生姜焼き(豚肉80g) 149kcal
Oisix 高 … 続きを読む
30日目。あと1日
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
梅干 3kcal
茄子・もやし・しめじと鶏ささみ蒸し焼き (鶏肉 … 続きを読む
20日目。浜内千波さんに夢中
朝ごはん
グレープフルーツ1/3 35kcal
ヨーグルトムース 147kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
浜内千波さんレシピの酢豚 202kcal
大根サラダ 71kcal
夜ごはん
納豆アボカ … 続きを読む