タグ別アーカイブ: 体脂肪計

ダイエット12週目。体脂肪率が増えた

運動
火、木、カーヴィーダンス。水、金、ウォーキング。
食事
自炊率高め。
体重と体脂肪
10/15:体重50.9kg/体脂肪25.6%
10/22:体重50.7kg/体脂肪27.2%
ダイエット日記まとめ
遅れを取り戻 … 続きを読む

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9日目。体脂肪計が届いた

朝ごはん
なし
昼ごはん
茄子納豆キムチチャーハン(ごはん120g) 299kcal
玉ねぎと卵のスープ 50kcal

夜ごはん
豚バラ肉とキャベツともやしの蒸し煮 436kcal
きゅうりとわかめの酢の物 62kca … 続きを読む

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