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ダイエット中に買いました
ただいまダイエット中
ひこ、女、身長162cm、37才。 一人暮らしでフリーランスです。 1ヶ月で体重:54.4kg→52.5kg/体脂肪率:28.6%→26.5%を達成。ただいま体脂肪率24%台を目指してます。ダイエットブログリンク
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タグ別アーカイブ: カロリーオーバー
ダイエット8週目。マクドナルドは危険
運動
火、スロージョギング。金・土ウォーキング。
食事
外食が多かった。
体重と体脂肪
9/17:体重51.6kg/体脂肪25.8%
9/24:体重52.2kg/体脂肪27.2%
ダイエット日記まとめ
今週は祝日が2日あ … 続きを読む
29日目。ちょこっとジョギング
朝ごはん
パック寿司(2個) 92kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ビビンパそうめん(そうめん75g) 440kcal
きんぴらごぼう 71kcal
夜ごはん
Oisix トロなすステーキ風(なす … 続きを読む
28日目。やけどした
朝ごはん
バナナトースト(食パン1/2枚) 151kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
浜内千波さんレシピの酢豚 202kcal
夜ごはん
パック寿司(8個) 368kcal
えだまめ(180g) … 続きを読む
25日目。残り1週間
朝ごはん
パック寿司(2個) 110kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(80g) 134kcal
Oisix 館ヶ森高原豚 肩ローススライスのソテー(90g) 370kcal
Oisix 高 … 続きを読む
24日目。ウォーキングお休み
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
鶏肉のささみ梅しそ巻き(鶏肉80g) 95kcal
Oisix … 続きを読む