タグ別アーカイブ: カロリーオーバー

ダイエット8週目。マクドナルドは危険

投稿日: 2010/09/27 作成者: ひこ

運動
火、スロージョギング。金・土ウォーキング。
食事
外食が多かった。
体重と体脂肪
9/17：体重51.6kg／体脂肪25.8％
9/24：体重52.2kg／体脂肪27.2％
ダイエット日記まとめ
今週は祝日が2日あ … 続きを読む →

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投稿日: 2010/09/01 作成者: ひこ

朝ごはん
パック寿司（2個） 92kcal
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ビビンパそうめん（そうめん75g） 440kcal
きんぴらごぼう 71kcal

夜ごはん
Oisix トロなすステーキ風（なす … 続きを読む →

投稿日: 2010/08/31 作成者: ひこ

朝ごはん
バナナトースト（食パン1/2枚） 151kcal

昼ごはん
ごはん（120g） 202kcal
浜内千波さんレシピの酢豚 202kcal
夜ごはん
パック寿司（8個） 368kcal
えだまめ（180g） … 続きを読む →

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投稿日: 2010/08/28 作成者: ひこ

朝ごはん
パック寿司（2個） 110kcal
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん（80g） 134kcal
Oisix 館ヶ森高原豚肩ローススライスのソテー（90g） 370kcal
Oisix 高 … 続きを読む →

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投稿日: 2010/08/27 作成者: ひこ

朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん（120g） 202kcal
鶏肉のささみ梅しそ巻き（鶏肉80g） 95kcal
Oisix … 続きを読む →

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