タグ別アーカイブ: カロリーオフ

31日目。1ヶ月ダイエット終了!

朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
豚ヒレ肉の生姜焼き(豚肉80g) 149kcal
Oisix 高 … 続きを読む

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30日目。あと1日

朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
梅干 3kcal
茄子・もやし・しめじと鶏ささみ蒸し焼き (鶏肉 … 続きを読む

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27日目。ジョギングが気になる

朝ごはん
Oisix 桃1/2 45kcal
じゃがいもときゅうりのサラダ 110kcal
なめこと豆腐の味噌汁 65kcal
昼ごはん
Oisix 高原ミニキャベツとアロマイタケとベーコンのパスタ(パスタ75g) 38 … 続きを読む

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23日目。Oisixのお試しセットが届いた

朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(80g) 134kcal
Oisix 館ヶ森高原豚 肩ローススライスのソテー(90g) 37 … 続きを読む

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22日目。朝ごはんにパンをプラス

朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
ピーマンの肉詰め蒸し煮 192kcal
大根サラダ 30kcal … 続きを読む

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