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ダイエット中に買いました
ただいまダイエット中
ひこ、女、身長162cm、37才。 一人暮らしでフリーランスです。 1ヶ月で体重:54.4kg→52.5kg/体脂肪率:28.6%→26.5%を達成。ただいま体脂肪率24%台を目指してます。ダイエットブログリンク
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タグ別アーカイブ: カロリーオフ
31日目。1ヶ月ダイエット終了!
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
豚ヒレ肉の生姜焼き(豚肉80g) 149kcal
Oisix 高 … 続きを読む
30日目。あと1日
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
梅干 3kcal
茄子・もやし・しめじと鶏ささみ蒸し焼き (鶏肉 … 続きを読む
27日目。ジョギングが気になる
朝ごはん
Oisix 桃1/2 45kcal
じゃがいもときゅうりのサラダ 110kcal
なめこと豆腐の味噌汁 65kcal
昼ごはん
Oisix 高原ミニキャベツとアロマイタケとベーコンのパスタ(パスタ75g) 38 … 続きを読む
23日目。Oisixのお試しセットが届いた
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(80g) 134kcal
Oisix 館ヶ森高原豚 肩ローススライスのソテー(90g) 37 … 続きを読む
22日目。朝ごはんにパンをプラス
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
ピーマンの肉詰め蒸し煮 192kcal
大根サラダ 30kcal … 続きを読む