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ダイエット中に買いました
ただいまダイエット中
ひこ、女、身長162cm、37才。 一人暮らしでフリーランスです。 1ヶ月で体重:54.4kg→52.5kg/体脂肪率:28.6%→26.5%を達成。ただいま体脂肪率24%台を目指してます。ダイエットブログリンク
メタ情報
タグ別アーカイブ: ウォーキング
ダイエット9週目。増えた分を減らした
運動
水、スロージョギング。月、金ウォーキング。
食事
鍋をはじめたのでヘルシーになった。
体重と体脂肪
9/24:体重52.2kg/体脂肪27.2%
10/1:体重51.6kg/体脂肪25.7%
ダイエット日記まとめ
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ダイエット8週目。マクドナルドは危険
運動
火、スロージョギング。金・土ウォーキング。
食事
外食が多かった。
体重と体脂肪
9/17:体重51.6kg/体脂肪25.8%
9/24:体重52.2kg/体脂肪27.2%
ダイエット日記まとめ
今週は祝日が2日あ … 続きを読む
ダイエット7週目。久しぶりにコアリズム
運動
火・木コアリズム。金、スロージョギング。土、ウォーキング。
食事
夜の炭水化物抜きが復活しつつある。
木曜日の夜はヒルズダイエット パステルゼリー。
体重と体脂肪
9/10:体重52.6kg/体脂肪26.7%
9/ … 続きを読む
31日目。1ヶ月ダイエット終了!
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
豚ヒレ肉の生姜焼き(豚肉80g) 149kcal
Oisix 高 … 続きを読む