運動
水、スロージョギング。月、金ウォーキング。
食事
鍋をはじめたのでヘルシーになった。
体重と体脂肪
9/24：体重52.2kg／体脂肪27.2％
10/1：体重51.6kg／体脂肪25.7％
ダイエット日記まとめ
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運動
火、スロージョギング。金・土ウォーキング。
食事
外食が多かった。
体重と体脂肪
9/17：体重51.6kg／体脂肪25.8％
9/24：体重52.2kg／体脂肪27.2％
ダイエット日記まとめ
今週は祝日が2日あ … 続きを読む →

運動
火・木コアリズム。金、スロージョギング。土、ウォーキング。
食事
夜の炭水化物抜きが復活しつつある。
木曜日の夜はヒルズダイエット パステルゼリー。
体重と体脂肪
9/10：体重52.6kg／体脂肪26.7％
9/ … 続きを読む →