ダイエット12週目。体脂肪率が増えた

運動

火、木、カーヴィーダンス。水、金、ウォーキング。

食事

自炊率高め。

体重と体脂肪

10/15:体重50.9kg/体脂肪25.6%
10/22:体重50.7kg/体脂肪27.2%

ダイエット日記まとめ

遅れを取り戻すべく、がんばりました。
いつもこのくらい運動できればいいんだけどな。

しかし、体重の動きが無く、体脂肪が・・なぜか増えてきました~(涙)
ほんっと言い訳くさいんですけれど、見た目にも太ってきてはいないんですよ。
むしろ、カーヴィーダンスの成果かウエストは減ったんです。

おそらく、寒くなったことで高い数値になってしまうのではないでしょうか。
体脂肪計は体に微力な電気を流し、水分量を元に体脂肪率を出す仕組み。
寒くて手足の血行が悪いと、水分量が低い=体脂肪率が高く出てしまうんですよね。

体脂肪を減らすことを目的にダイエットしているので、とても悔しいのですが、こればかりは仕方ありません。
せめて26%台をキープできるように、がんばります。

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