ダイエット8週目。マクドナルドは危険

運動

火、スロージョギング。金・土ウォーキング。

食事

外食が多かった。

体重と体脂肪

9/17:体重51.6kg/体脂肪25.8%
9/24:体重52.2kg/体脂肪27.2%

ダイエット日記まとめ

今週は祝日が2日あったこともあり、外食が多く運動が少なく、ダイエット的にダメな1週間でした。

火曜日のスロージョギングでは、初めて完走できました。
3.6km、時間にして40分くらい。
すごくスローペースで走っていますが、やはり顔が真っ赤になって息も苦しい。
そのあと、運動しよう!という気持ちが後退してしまい、金・土はウォーキングになりました。
やっぱり、ジョギングは好きになれないのかなあ。

食事は、マクドナルドのクォーターパウンダー・チーズ200円とバナナシェイク100円のセットを2回も食べてしまいました。
合わせて300円という安さなんだものー。
まあ、体重が増えて苦労するのなら、安いとは言えないのかもしれませんが。

1回目はポテトを我慢したものの、2回目はしっかりポテトまで。
フライドポテトって、なんであんなに魅力的なんでしょう・・。

雨の日が多いので、スロージョギング or ウォーキングに行けない日でも運動できるように『樫木式カーヴィーダンスで即やせる!』を注文しました。
先週やっていたコアリズムと違い、日本人のレッスンなので馴染みやすいかな?と思って。
「踊るほどにくびれができる!」というキャッチコピーにも期待しています。

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