ダイエット7週目。久しぶりにコアリズム

運動

火・木コアリズム。金、スロージョギング。土、ウォーキング。

食事

夜の炭水化物抜きが復活しつつある。
木曜日の夜はヒルズダイエット パステルゼリー。

体重と体脂肪

9/10:体重52.6kg/体脂肪26.7%
9/17:体重51.6kg/体脂肪25.8%

ダイエット日記まとめ

雨が多かったので、久しぶりにコアリズムをやりました。
これ、数年前に真面目に毎日やって、わりとお腹に効いたのですが・・どうも継続できなかったんですよねえ。
難しい動きや階下に響く動きがあったのも理由の一つですが、一番の理由は飽きるということ。

ウォーキングやスロージョギングはコースを変えられるし、何より外の景色は毎日同じじゃない。
散歩中の犬や猫に会ったり、「あ、ここ工事している」とか、夕焼けの色が変わっていくのを見たりとか。
小さな変化を楽しめるから、続けられるのではないかと思います。

食事は、だんだんダイエット前の習慣が復活してきました。
たまには外食したり、大好きなパン屋さんのパンを食べたり。
そうした中でも、昼に外食したら夜は軽くする、パンと一緒にコンビニのサラダも買うなどバランスを取る癖がつきました。

浜内千波さんレシピの酢豚1ヶ月ダイエット中に作ってイマイチだった浜内千波さんレシピの酢豚もリベンジ。
ちゃんとパプリカを使い、ケチャップの量を増やしたらおいしかったです。

カテゴリー: ダイエット記録   タグ: , ,   この投稿のパーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です