2ヶ月のダイエットが終わりました。
ゆるめながらも、1ヶ月ダイエットでやったことを無理なく継続できる形にできたんじゃないかと思います。
ダイエットの結果
ダイエット期間：2ヶ月
体重：52.3kg→49.9kg -2.4 … 続きを読む →

ダイエットの目標
ダイエット期間：2ヶ月
体重：気にしない
体脂肪率：26.5％→24％
ダイエットの方法

野菜多めの食事にする
運動を週3回以上する
隙間時間で腹筋と背筋を良くする

ダイエット方法というより、今後ず … 続きを読む →

1ヶ月のダイエットが終わりました。
しっかりとダイエットに取り組んだのは初めてで、まずは挫折しなかったことにほっとしています。
ダイエットの結果
ダイエット期間：1ヶ月
体重：54.4kg→52.3kg -2.1kg
体 … 続きを読む →

ダイエットの目標
ダイエット期間：1ヶ月
体重：54.4kg→52.5kg
体脂肪率：28.6％→26.5％
ダイエットの方法

野菜多めの食事にしてカロリー計算をする
ウォーキングをする
隙間時間で腹筋と背筋をする

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