カテゴリー別アーカイブ: ダイエットの目標&結果

2ヶ月ダイエットの結果 2010年9月・10月

2ヶ月のダイエットが終わりました。
ゆるめながらも、1ヶ月ダイエットでやったことを無理なく継続できる形にできたんじゃないかと思います。
ダイエットの結果
ダイエット期間:2ヶ月
体重:52.3kg→49.9kg -2.4 … 続きを読む

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ダイエットの目標と方法 2010年9月

ダイエットの目標
ダイエット期間:2ヶ月
体重:気にしない
体脂肪率:26.5%→24%
ダイエットの方法

野菜多めの食事にする
運動を週3回以上する
隙間時間で腹筋と背筋を良くする

ダイエット方法というより、今後ず … 続きを読む

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1ヶ月ダイエットの結果 2010年8月

1ヶ月のダイエットが終わりました。
しっかりとダイエットに取り組んだのは初めてで、まずは挫折しなかったことにほっとしています。
ダイエットの結果
ダイエット期間:1ヶ月
体重:54.4kg→52.3kg -2.1kg
体 … 続きを読む

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ダイエットの目標と方法 2010年8月

ダイエットの目標
ダイエット期間:1ヶ月
体重:54.4kg→52.5kg
体脂肪率:28.6%→26.5%
ダイエットの方法

野菜多めの食事にしてカロリー計算をする
ウォーキングをする
隙間時間で腹筋と背筋をする

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ダイエットを始めたきっかけ

37才になったばかりの7月のある日、自己最高の55kg超えを表示した体重計に目を疑いました。
ほんの3年前まで、体重は50kg前後。
ほとんど変動しないからと、体重計さえ持っていませんでした。
それがいつの間にか53kg … 続きを読む

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