自炊しない人(彼)のための1日2000kcal表

少し前の話なのですが、私の彼が「痩せようかな」と言い出しました。
前々から自分でも太り過ぎかもと言っていたし、私もそう思っていたところ、健康診断でお医者さんに「痩せた方がいい」と言われて「やばい」と思った様子。
お医者さん、ありがとう!!

しかし、問題が。
彼は料理ができない。する気もない。
ごはんを炊くのとインスタントラーメン、野菜炒め程度はできるけれど、仕事が忙しくなるとできない。
特に野菜の食べ方がわからないみたいで、キャベツとネギともやししか買ったことがありません。

よく食べているものはカレーやラーメン、できあいのお弁当。
お肉がさほど好きではないのが幸いかな。
ごはんが大好きで、おかずは少なくても白いごはんがあれば幸せというタイプ。

さっそく、「今日はごはんを1杯だけにした」と言う彼。
うんうん、それは偉い!・・って、あなたが使っているお茶碗、小型の丼じゃありませんでしたか!?(親子丼とかで使うやつをごはん茶碗にしている)

大人なんだから自分でがんばれと思いつつ、私も痩せて欲しい気持ちがあるので、ここで放置するのはもったいない。
ということで、彼の食生活に合わせた簡単なカロリー表を書いて渡しました。

自炊しない人のための1日2000kcal表

カロリーは、かなり適当な「約」になっています。
よく食べている・なじみのある食べ物だけで、簡単にカロリーを意識できるように。

身長が高く体を動かす仕事をしているので、1日2000kcalでも痩せられるんですね。羨ましいぞ。
2000kcalは私が彼の身長などから割り出した数字だったのですが、お医者さんからも同じ数字でがんばれと言われていたそうです。
先に言ってよ~。

この表を渡して説明したところ、本人も、思っていたより食べていいことに安心したようです。
表を渡す前はやみくもに食べる量を減らし、ストレスがかかっていたみたい。
無理のないように、ゆっくり痩せられるといいね。

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