23日目。Oisixのお試しセットが届いた

朝ごはん

ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal

昼ごはん

ごはん(80g) 134kcal
Oisix 館ヶ森高原豚 肩ローススライスのソテー(90g) 370kcal
Oisix 高原ミニキャベツ 23kcal
Oisix ミニトマト2個 10kcal
わかめとねぎの味噌汁 44kcal
Oisix 館ヶ森高原豚 肩ローススライスのソテー、高原ミニキャベツ、ミニトマト2個、わかめとねぎの味噌汁

夜ごはん

ごはん(120g) 202kcal
Oisix 濃厚な新鮮たまご1個 76kcal
醤油小さじ1 4kcal
オクラと大根とミニトマトのサラダ 40kcal
はんぺん1/2 53kcal
豆腐 78kcal
Oisix 濃厚な新鮮たまごかけごはん、オクラと大根とミニトマトのサラダ、はんぺん、豆腐

間食

ソイラテ3杯 180kcal
スモークチーズ2個 56kcal
16:00ごろ ハーシーズのクランチボール1個 32kcal

ウォーキング

5km/54分 -272kcal

合計

目標カロリー 1200kcal
摂取カロリー 1534kcal
消費カロリー -272kcal
-62kcal

体重52.5kg/体脂肪26.4%

ダイエット日記

Oisix おためしセット朝から「Oisixおためしセット」が届いて、テンションが上がりました。
いままで何度もダイエットに挫折している私。
今回の1ヶ月ダイエットも最後の方はだれるだろうと思い、お取り寄せをすることに決めていたのです。

体重が減ったこともあり、もうダイエットやめようかな~なんて思っていましたから、ちょうどいいタイミング。
ダイエットを続けるには、自分の性格を知っておくことも大事ですね(笑)

お昼はさっそく、Oisix三昧。
館ヶ森高原豚 肩ローススライスのソテーに、ミニキャベツの千切りとミニトマトを添えて。
お肉はマーブルコートのフライパンを使い、油をひかずに塩だけで焼きました。

お肉の脂がしつこくなくて、ほんのり甘味があっておいしい。
キャベツも柔らかくて甘く、ミニトマトも甘い。
Oisixの食べ物は全体的に甘味があるのかなあ?

夜は、これまたOisixの「濃厚な新鮮たまご」を卵かけごはんにしました。
ぷっくらとした卵で、確かに味が濃い。
思わず一気食いしそうになるのを我慢して「三角食べ」しました。あぶないあぶない(汗)

お昼に脂たっぷりなお肉を食べたので、そのほかのメニューはあっさりとしたものばかり。
なのに、卵かけごはんだけで深い満足感がありました。

ウォーキングは5kmのコース。
今日は意識して早く歩くようにしたら、キョリ測での設定=時速5.6kmどおりの時間で歩けました。

まあ、時速5.6kmは「早足で歩く」で、時速6.4kmが「ウォーキング」という設定になっているんですが。
そんな速さで歩ける日が来るのかな?
でも、時速5.6kmも当初はそう思っていたので、いつかは・・ね。


Oisixおためしセット

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