カテゴリー別アーカイブ: 1ヶ月ダイエット日記

31日目。1ヶ月ダイエット終了！

投稿日: 2010/09/03 作成者: ひこ

朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん（120g） 202kcal
豚ヒレ肉の生姜焼き（豚肉80g） 149kcal
Oisix 高 … 続きを読む →

カテゴリー: 1ヶ月ダイエット日記 | タグ: ウォーキング, カロリーオフ, 浜内千波 | 2件のコメント

投稿日: 2010/09/02 作成者: ひこ

朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん（120g） 202kcal
梅干 3kcal
茄子・もやし・しめじと鶏ささみ蒸し焼き（鶏肉 … 続きを読む →

投稿日: 2010/09/01 作成者: ひこ

朝ごはん
パック寿司（2個） 92kcal
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ビビンパそうめん（そうめん75g） 440kcal
きんぴらごぼう 71kcal

夜ごはん
Oisix トロなすステーキ風（なす … 続きを読む →

投稿日: 2010/08/31 作成者: ひこ

朝ごはん
バナナトースト（食パン1/2枚） 151kcal

昼ごはん
ごはん（120g） 202kcal
浜内千波さんレシピの酢豚 202kcal
夜ごはん
パック寿司（8個） 368kcal
えだまめ（180g） … 続きを読む →

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投稿日: 2010/08/30 作成者: ひこ

朝ごはん
Oisix 桃1/2 45kcal
じゃがいもときゅうりのサラダ 110kcal
なめこと豆腐の味噌汁 65kcal
昼ごはん
Oisix 高原ミニキャベツとアロマイタケとベーコンのパスタ（パスタ75g） 38 … 続きを読む →

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