作成者別アーカイブ: ひこ

11日目。KUA`AINA

朝ごはん
ヨーグルト 93kcal
桃1/2 45kcal
昼ごはん
サンドイッチ(ツナと野菜) 218kcal
カフェラテ 62kcal
夜ごはん
KUA`AINAのハンバーガーセット (推定)1400kcal

間食 … 続きを読む

カテゴリー: 1ヶ月ダイエット日記 | タグ: , , | コメントをどうぞ

10日目。実家で夏休み

実家に帰らせていただきました。
昼食を納豆素麺キムチ添えと酢の物で軽く済ませ、思いっきり夜に備えています。
そう、私の晩酌癖は、実家の習慣を受け継いだもの。
夜は必ず飲みなのです。
ていうか、昼に行けば昼からでもお酒が出 … 続きを読む

カテゴリー: 1ヶ月ダイエット日記 | タグ: | コメントをどうぞ

9日目。体脂肪計が届いた

朝ごはん
なし
昼ごはん
茄子納豆キムチチャーハン(ごはん120g) 299kcal
玉ねぎと卵のスープ 50kcal

夜ごはん
豚バラ肉とキャベツともやしの蒸し煮 436kcal
きゅうりとわかめの酢の物 62kca … 続きを読む

カテゴリー: 1ヶ月ダイエット日記 | タグ: , , | コメントをどうぞ

8日目。カロリー計算で気づいたこと

朝ごはん
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
鶏肉と玉ねぎとしめじのトマトリゾット1/2人前(鶏肉30g、ごはん40g) 157kcal
キャベツと人参の卵とじ 161kcal
大根の味噌汁 50kcal

夜 … 続きを読む

カテゴリー: 1ヶ月ダイエット日記 | タグ: , , | コメントをどうぞ

7日目。うなぎ♪

朝ごはん
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
うな丼(ごはん140g) 493kcal
キャベツ 23kcal

夜ごはん
ごはん(120g) 202kcal
鶏もも肉のソテー(肉100g) 226kcal
キ … 続きを読む

カテゴリー: 1ヶ月ダイエット日記 | タグ: | コメントをどうぞ