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ダイエット中に買いました
ただいまダイエット中
ひこ、女、身長162cm、37才。 一人暮らしでフリーランスです。 1ヶ月で体重:54.4kg→52.5kg/体脂肪率:28.6%→26.5%を達成。ただいま体脂肪率24%台を目指してます。ダイエットブログリンク
メタ情報
作成者別アーカイブ: ひこ
11日目。KUA`AINA
朝ごはん
ヨーグルト 93kcal
桃1/2 45kcal
昼ごはん
サンドイッチ(ツナと野菜) 218kcal
カフェラテ 62kcal
夜ごはん
KUA`AINAのハンバーガーセット (推定)1400kcal
間食 … 続きを読む
10日目。実家で夏休み
実家に帰らせていただきました。
昼食を納豆素麺キムチ添えと酢の物で軽く済ませ、思いっきり夜に備えています。
そう、私の晩酌癖は、実家の習慣を受け継いだもの。
夜は必ず飲みなのです。
ていうか、昼に行けば昼からでもお酒が出 … 続きを読む
9日目。体脂肪計が届いた
朝ごはん
なし
昼ごはん
茄子納豆キムチチャーハン(ごはん120g) 299kcal
玉ねぎと卵のスープ 50kcal
夜ごはん
豚バラ肉とキャベツともやしの蒸し煮 436kcal
きゅうりとわかめの酢の物 62kca … 続きを読む
8日目。カロリー計算で気づいたこと
朝ごはん
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
鶏肉と玉ねぎとしめじのトマトリゾット1/2人前(鶏肉30g、ごはん40g) 157kcal
キャベツと人参の卵とじ 161kcal
大根の味噌汁 50kcal
夜 … 続きを読む