朝ごはん
ヨーグルト 93kcal
桃1/2 45kcal
昼ごはん
サンドイッチ（ツナと野菜） 218kcal
カフェラテ 62kcal
夜ごはん
KUA｀AINAのハンバーガーセット （推定）1400kcal

間食 … 続きを読む →

実家に帰らせていただきました。
昼食を納豆素麺キムチ添えと酢の物で軽く済ませ、思いっきり夜に備えています。
そう、私の晩酌癖は、実家の習慣を受け継いだもの。
夜は必ず飲みなのです。
ていうか、昼に行けば昼からでもお酒が出 … 続きを読む →

朝ごはん
なし
昼ごはん
茄子納豆キムチチャーハン（ごはん120g） 299kcal
玉ねぎと卵のスープ 50kcal

夜ごはん
豚バラ肉とキャベツともやしの蒸し煮 436kcal
きゅうりとわかめの酢の物 62kca … 続きを読む →

朝ごはん
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
鶏肉と玉ねぎとしめじのトマトリゾット1/2人前（鶏肉30g、ごはん40g） 157kcal
キャベツと人参の卵とじ 161kcal
大根の味噌汁 50kcal

夜 … 続きを読む →

朝ごはん
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
うな丼（ごはん140g） 493kcal
キャベツ 23kcal

夜ごはん
ごはん（120g） 202kcal
鶏もも肉のソテー（肉100g） 226kcal
キ … 続きを読む →