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ダイエット中に買いました
ただいまダイエット中
ひこ、女、身長162cm、37才。 一人暮らしでフリーランスです。 1ヶ月で体重:54.4kg→52.5kg/体脂肪率:28.6%→26.5%を達成。ただいま体脂肪率24%台を目指してます。ダイエットブログリンク
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作成者別アーカイブ: ひこ
18日目。満腹感が変わった
朝ごはん
グレープフルーツ1/3 35kcal
ヨーグルト100g 62kcal
昼ごはん
うな丼(ごはん120g) 459kcal
人参のごまかけ 47kcal
夜ごはん
パック寿司 553kcal
オクラときゅうり … 続きを読む
17日目。カルボナーラ
朝ごはん
グレープフルーツ1/3 35kcal
昼ごはん
カルボナーラ(フィットチーネ75g) 578kcal
ブロッコリーのごまかけ 51kcal
夜ごはん
ピーマンの肉詰め蒸し煮 192kcal
きゅうりとミニトマ … 続きを読む
16日目。自炊さぼり
朝ごはん
なし
昼ごはん
8種の野菜あんかけ焼きそば(冷凍食品) 409kcal
玉ねぎとわかめのスープ 22kcal
夜ごはん
松茸ごはん弁当 488cal
オクラときゅうりとミニトマトのサラダ 100cal
発泡酒 … 続きを読む
15日目。雷
朝ごはん
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(90g) 151kcal
キャベツと人参の卵とじ 282kcal
玉ねぎとわかめのスープ 22kcal
夜ごはん
イワシと玉ねぎと椎茸の雑炊(ごはん50g … 続きを読む
14日目。夏休み終了
朝ごはん
なし
昼ごはん
カレー 700kcal
夜ごはん
鶏雑炊1/2人前(鶏肉30g、ごはん40g) 158kcal
茄子のベーコン挟み蒸し114kcal
刺身こんにゃく 40kcal
間食
ソイラテ3杯 180k … 続きを読む