ダイエット中に買いました
ただいまダイエット中
ひこ、女、身長162cm、37才。 一人暮らしでフリーランスです。 1ヶ月で体重：54.4kg→52.5kg／体脂肪率：28.6％→26.5％を達成。ただいま体脂肪率24％台を目指してます。
作成者別アーカイブ: ひこ
23日目。Oisixのお試しセットが届いた
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん（80g） 134kcal
Oisix 館ヶ森高原豚 肩ローススライスのソテー（90g） 37 … 続きを読む
22日目。朝ごはんにパンをプラス
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん（120g） 202kcal
ピーマンの肉詰め蒸し煮 192kcal
大根サラダ 30kcal … 続きを読む
21日目。目標達成！？
朝ごはん
グレープフルーツ1/3 35kcal
ヨーグルトムース 147kcal
昼ごはん
わかめ・かにかま・ごまそうめん（1.5束／75g） 313kcal
夜ごはん
ごはん（120g）202kcal
刺身盛り合わせ … 続きを読む
勝間和代さんが痩せたきっかけはアレルギー検査
勝間和代さんがTwitterで「私がやせた理由は、アレルギー検査をしたから」というつぶやきとともに、「私がやせた理由は、アレルギー検査がきっかけでした」というブログをアップしました。
(この話は個人差があると思いますので … 続きを読む
20日目。浜内千波さんに夢中
朝ごはん
グレープフルーツ1/3 35kcal
ヨーグルトムース 147kcal
昼ごはん
ごはん（120g） 202kcal
浜内千波さんレシピの酢豚 202kcal
大根サラダ 71kcal
夜ごはん
納豆アボカ … 続きを読む
