作成者別アーカイブ: ひこ

28日目。やけどした

朝ごはん
バナナトースト(食パン1/2枚) 151kcal

昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
浜内千波さんレシピの酢豚 202kcal
夜ごはん
パック寿司(8個) 368kcal
えだまめ(180g) … 続きを読む

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27日目。ジョギングが気になる

朝ごはん
Oisix 桃1/2 45kcal
じゃがいもときゅうりのサラダ 110kcal
なめこと豆腐の味噌汁 65kcal
昼ごはん
Oisix 高原ミニキャベツとアロマイタケとベーコンのパスタ(パスタ75g) 38 … 続きを読む

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食事前に水を2杯飲むと痩せる?

GIGAZINで「食事前に水を2杯飲むとやせるという研究結果が発表される」という記事が紹介されました。
3ヶ月間、中年および高齢者に限定して約3ヶ月間実験した結果明らかになったもので、水を飲まなかったグループよりも水を毎 … 続きを読む

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25日目。残り1週間

朝ごはん
パック寿司(2個) 110kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(80g) 134kcal
Oisix 館ヶ森高原豚 肩ローススライスのソテー(90g) 370kcal
Oisix 高 … 続きを読む

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24日目。ウォーキングお休み

朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
鶏肉のささみ梅しそ巻き(鶏肉80g) 95kcal
Oisix … 続きを読む

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