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ダイエット中に買いました
ただいまダイエット中
ひこ、女、身長162cm、37才。 一人暮らしでフリーランスです。 1ヶ月で体重:54.4kg→52.5kg/体脂肪率:28.6%→26.5%を達成。ただいま体脂肪率24%台を目指してます。ダイエットブログリンク
メタ情報
作成者別アーカイブ: ひこ
ダイエットの目標と方法 2010年9月
ダイエットの目標
ダイエット期間:2ヶ月
体重:気にしない
体脂肪率:26.5%→24%
ダイエットの方法
野菜多めの食事にする
運動を週3回以上する
隙間時間で腹筋と背筋を良くする
ダイエット方法というより、今後ず … 続きを読む
カテゴリー: ダイエットの目標&結果
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1ヶ月ダイエットの結果 2010年8月
1ヶ月のダイエットが終わりました。
しっかりとダイエットに取り組んだのは初めてで、まずは挫折しなかったことにほっとしています。
ダイエットの結果
ダイエット期間:1ヶ月
体重:54.4kg→52.3kg -2.1kg
体 … 続きを読む
カテゴリー: ダイエットの目標&結果
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31日目。1ヶ月ダイエット終了!
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
豚ヒレ肉の生姜焼き(豚肉80g) 149kcal
Oisix 高 … 続きを読む
30日目。あと1日
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん(120g) 202kcal
梅干 3kcal
茄子・もやし・しめじと鶏ささみ蒸し焼き (鶏肉 … 続きを読む
29日目。ちょこっとジョギング
朝ごはん
パック寿司(2個) 92kcal
バナナ+ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ビビンパそうめん(そうめん75g) 440kcal
きんぴらごぼう 71kcal
夜ごはん
Oisix トロなすステーキ風(なす … 続きを読む