作成者別アーカイブ: ひこ

ダイエット9週目。増えた分を減らした

運動
水、スロージョギング。月、金ウォーキング。
食事
鍋をはじめたのでヘルシーになった。
体重と体脂肪
9/24:体重52.2kg/体脂肪27.2%
10/1:体重51.6kg/体脂肪25.7%
ダイエット日記まとめ
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ダイエット8週目。マクドナルドは危険

運動
火、スロージョギング。金・土ウォーキング。
食事
外食が多かった。
体重と体脂肪
9/17:体重51.6kg/体脂肪25.8%
9/24:体重52.2kg/体脂肪27.2%
ダイエット日記まとめ
今週は祝日が2日あ … 続きを読む

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ダイエット7週目。久しぶりにコアリズム

運動
火・木コアリズム。金、スロージョギング。土、ウォーキング。
食事
夜の炭水化物抜きが復活しつつある。
木曜日の夜はヒルズダイエット パステルゼリー。
体重と体脂肪
9/10:体重52.6kg/体脂肪26.7%
9/ … 続きを読む

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自炊しない人(彼)のための1日2000kcal表

少し前の話なのですが、私の彼が「痩せようかな」と言い出しました。
前々から自分でも太り過ぎかもと言っていたし、私もそう思っていたところ、健康診断でお医者さんに「痩せた方がいい」と言われて「やばい」と思った様子。
お医者さ … 続きを読む

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ダイエット6週目。ゆるめで再スタート

運動
火・金にウォーキング、日は買物がてらウォーキング。
食事
1ヶ月ダイエット終了の反動とその他もろもろがあり、ちょっとゆるめ。
体重と体脂肪
9/3:体重52.3kg/体脂肪26.0%
9/10:体重52.6kg/体 … 続きを読む

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