ダイエット中に買いました
ただいまダイエット中
ひこ、女、身長162cm、37才。 一人暮らしでフリーランスです。 1ヶ月で体重：54.4kg→52.5kg／体脂肪率：28.6％→26.5％を達成。ただいま体脂肪率24％台を目指してます。
月別アーカイブ: 8月 2010
28日目。やけどした
朝ごはん
バナナトースト（食パン1/2枚） 151kcal
昼ごはん
ごはん（120g） 202kcal
浜内千波さんレシピの酢豚 202kcal
夜ごはん
パック寿司（8個） 368kcal
えだまめ（180g） … 続きを読む
27日目。ジョギングが気になる
朝ごはん
Oisix 桃1/2 45kcal
じゃがいもときゅうりのサラダ 110kcal
なめこと豆腐の味噌汁 65kcal
昼ごはん
Oisix 高原ミニキャベツとアロマイタケとベーコンのパスタ（パスタ75g） 38 … 続きを読む
食事前に水を2杯飲むと痩せる？
GIGAZINで「食事前に水を2杯飲むとやせるという研究結果が発表される」という記事が紹介されました。
3ヶ月間、中年および高齢者に限定して約3ヶ月間実験した結果明らかになったもので、水を飲まなかったグループよりも水を毎 … 続きを読む
25日目。残り1週間
朝ごはん
パック寿司（2個） 110kcal
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん（80g） 134kcal
Oisix 館ヶ森高原豚 肩ローススライスのソテー（90g） 370kcal
Oisix 高 … 続きを読む
24日目。ウォーキングお休み
朝ごはん
ライ麦入り食パン1/2枚 74kcal
ハム1枚 18kcal
バナナ＋ヨーグルト 140kcal
昼ごはん
ごはん（120g） 202kcal
鶏肉のささみ梅しそ巻き（鶏肉80g） 95kcal
Oisix … 続きを読む
